Facebook post by Taipalsaaren kunta

Juliuksen Taipalsaari & Kuukauden Treeni: kuntopiiri kirjaston kuntoiluvälineillä Moikka! Nyt alkaa jo päivä paistaa niin, että Saimaanharjun kentälläkin tarkenee jo kevyemmissä treenivaatteissa! Tässä Kuukauden Treenissä teemme kuntopiiriä Taipalsaaren kirjasto Kirjasatama uusilla kuntoiluvälineillä, jotka ovat kaikkien lainattavissa. Mukavia treenihetkiä!☀️😎 1) Borzow -kävely kahvakuulalla lämmittelyksi, 3*8-10 /1min 2) Kyykky slam ballilla, 3*10-15 /1min 3) Käsien juoksuliikettä päkijänousuin käsipainoilla, 2*40-50 /1min 4) Vatsalihakset slam ballilla, 3*10 /1min 5) Yhden jalan maastaveto kahvakuulalla, 2*8-10/jalka /1min 6) Vatsalihakset kahvakuulalla kiertäen, 3*20 /1min 7) Vastakkainen käsi - vastakkainen jalka ojennus/rutistus, 3*20 8) Selkälihakset painoa siirtelemällä, 3*20 /1min Kun treenivälineet voi käydä lainaamassa kirjastolta, treenipaikan suhteen on vain mielikuvitus rajana!🏖 Taipalsaaren kirjastolta kätevästi kesälukemiset ja treenivälineet samalla kertaa matkaan🤝 #Taipalsaarenkunta #Taipalsaari Julius Taskinen